Fitness-Uhren werden immer beliebter, das liegt einerseits daran, dass sie immer mehr Funktionen bieten, andererseits aber auch daran, dass es Immer mehr Sport- und Fitness-begeisterte Personen gibt. Fitness-Uhren sind die großen Brüder der Fitness-Armbänder und Fitness-Tracker. Sie sehen, wie der Name schon vermuten lässt, eher wie richtige Uhren, statt wie Armbänder aus.
Je beliebter die Fitness-Uhren werden umso mehr Auswahl gibt es natürlich auf dem Markt. Verschiedene Modelle, mit unterschiedlichen Funktionen in einer Vielzahl von Größen. Somit wird es natürlich immer schwieriger die richtige Uhr für einen selbst zu finden. Wir wollen dir bei der Suche helfen und eine umfassende Kaufberatung bieten. Die nachfolgende Übersicht soll einen guten Überblick über aktuelle Fitness-Uhren bieten und dir die Kaufentscheidung erleichtern.
Fitness-Uhren in unserem Test
Die beste Fitness-Uhr: Garmin vívoactive 4
Die Garmin vívoactive 4 ist eine Fitness-Smartwatch der neuesten Generation. Sie besticht durch ihr besonders elegantes Design und ein 1,3 Zoll Display. Durch das 45mm große Gehäuse ist die Fitness-Uhr nicht zu groß und wiegt dabei nur etwa 50 Gramm. Die animierten Workouts machen die Fitness Uhr von Garmin ganz klar zu einer Besonderheit und tragen zu einem gesunden Trainingsablauf bei. Preislich liegt die Garmin vívoactive 4 bei etwa 250 Euro.
Durch das edle Design ist die Uhr sowohl bei Frauen, als auch bei Männern sehr beliebt. Besonders begehrt sind die Farben Schiefer/Grau bzw. Schiefer/Schwarz und Roségold/Weiß.
Die Fitness-Uhr bietet über 40 verschiedene Trainingspläne mit diversen Schwierigkeitsstufen. Dabei zeigt das Display animierte Übungen für Krafttraining, Cardio aber auch für Yoga oder Pilates an. Die über 20 vorinstallierten Sport-Apps sorgen dafür, dass du deine Leistung steigerst und deine Ziele erreichst. Egal ob Wandern, Radfahren, Laufen oder Golf.
Auch das Gesundheits- und Fitness-Tracking ist bei der Garmin-Fitness-Uhr sehr umfangreich und bietet neben den Standards wie Herzfrequenz-Messung und Schlaf-Tracking, auch Informationen zur Sauerstoff-Sättigung und dem Wasserhaushalt.
Über Bluetooth und die „Garmin Connect“-App kann die Uhr innerhalb von wenigen Minuten eingerichtet werden. Die App wertet die eigenen Aktivitätsdaten aus und liefert Informationen zum persönlichen Fitness-Level. Außerdem kannst du über den Connect IQ Store die Garmin vívoactive 4 zu deiner persönlichen Uhr machen. Neben einer Vielzahl von verschiedenen Zifferblättern, gibt es auch eine menge weiterer Apps die für bestimmte Sportarten ausgelegt sind. Und als ob das noch nicht genug ist, kannst du die Fitness-Uhr über Garmin Pay auch zum kontaktlosen Zahlen verwenden und deine Lieblingsmusik über Spotify hören.
Fitness-Uhren im Test – unser Platz 2: HUAWEI Watch GT 2 Pro
HUAWEI hat sich einen festen Platz in der Smartwatch-Welt gesichert. Mit der Watch GT 2 Pro hat HUAWEI eine gleichzeitig elegante und funktionelle Uhr auf den Markt gebracht. Das schlichte Design der knapp 1,4 Zoll großen Uhr besticht durch eine schöne Optik. Die Watch GT 2 Pro erkennt automatisch über 100 verschiedene Sportarten.
Die Fitness-Uhr von Huawei kommt entweder mit Lederband oder mit synthetischem Kautschuk und es gibt sie in den Farben schwarz und grau.
Die Huawei Watch GT 2 Pro hat ein klares Saphirglasziffernblatt welches perfekt in den Titanrahmen übergeht. Die KI der Uhr ermöglicht dir das optimale Training. Läufst du gerade die selbe Strecke wie beim letzten Mal und bist etwas langsamer unterwegs? Dann sagt dir die Uhr, dass du etwas schneller laufen müsstest um deinen letzten Rekord zu unterbieten. Hast du dir eine bestimmte Zielzeit gesetzt? Auch dann sagt dir die Uhr wie gut du gerade unterwegs bist. Per Sprachausgabe und auf Wunsch auch jeden Kilometer. Dabei kann dir die Huawei GT 2 Pro auch sagen ob du dich aktuell im aeroben oder im anaeroben Energiestoffwechsel befindest.
Natürlich bietet die Fitness-Uhr von Huawei auch bekannte Gesundheits- und Fitness-Tracker wie Herzfrequenz-Messung, Sauerstoff-Verbrauch (VO2max), Blutsauerstoffsättigung (SpO2) oder Schlaf-Tracking an. Zusätzlich liefert die Uhr auch eine Information zur Erholungszeit, damit du dir ausreichend Zeit nimmst vor deinem nächsten Training. Außerdem sammelt die Uhr Daten zu deiner Trainingsintensität der vergangenen Woche. Basierend darauf erhältst du dann eine Grundlage für das Training der kommenden Woche. So hilft dir die Fitness-Uhr deine Leistung zu steigern und dich kontinuierlich zu verbessern.
Eine Verbindung über Bluetooth ermöglicht das annehmen von Anrufen direkt auf der Fitness-Watch. Selbstverständlich kann man mit der Huawei Watch GT 2 Pro auch Musik hören und die Uhrzeit ablesen.
Der Preis-Leistungs-Sieger unter den Fitness-Uhren: Fitbit Versa 3
Fitbit bietet sehr viele und auch sehr gute Produkte im Bereich Fitness-Uhren und Fitness-Tracking an. Die Fitbit Versa 3 ist, aufgrund des Designs und der Vielzahl an Funktionen gepaart mit einem günstigen Preis, besonders beliebt.
Die Fitbit Versa 3 hat eine Menge Fitness-Tracking Funktionen wie zum Beispiel die Messung der Sauerstoffsättigung. Niedrige Werte oder starke Abweichungen können dabei auf Veränderungen der Gesundheit hindeuten. Durch die Messung der Hauttemperatur hast du deine Körpertemperatur immer im Blick und erkennst schnell wenn du mal Fieber haben solltest. Die Fitbit Versa 3 erfasst auch Daten zur Atem- und Herzfrequenz und gibt dir laufend Informationen dazu.
Die Fitness-Uhr von Fitbit bietet auch eine scheinbar unendliche Anzahl an Zifferblättern und eine Menge praktischer Apps die die Funktionalität der Smartwatch verbessern und erweitern.
Fitness-Uhren Kaufberatung
Welche Fitness-Uhr die beste für dich ist musst du am Ende immer selber herausfinden. Wir können dir nur dabei helfen und dir die Vorzüge unterschiedlicher Uhren aufzeigen. Außerdem sagen wir dir worauf du achten solltest, damit du die richtige Uhr findest.
Funktionen der Fitness-Uhren
Dies sollte im Fokus stehen, wenn es darum geht eine gute Fitness-Uhr zu finden. Heutzutage hat eigentlich jede Fitness Uhr einen eingebauten Pulsmesser und kann die zurückgelegte Entfernung messen. Doch selbst bei diesen Standard-Funktionen, gibt es enorme Unterschiede die man beachten sollte. (Mehr dazu weiter unten)
- Herzfrequenzmessung
Die meisten Fitness Uhren bieten diese Funktion an, denn für den Sportler gibt es kaum etwas wichtigeres, als zu wissen welchen Puls er beim Training hat. Nur so kann man das Training seinem Puls anpassen und so zu Höchstleistungen aufsteigen und sich stetig verbessern. Viele Uhren bieten neben dem optischen Sensor an der Uhr auch die Messung über einen Brustgurt. Die Messung über den Brustgurt ist in der Regel meist genauer. Ist dir ein genauer Wert sehr wichtig, dann solltest du eine Uhr wählen die sehr genaue Daten liefert und auch Daten von einem Brustgurt auslesen kann. - Distanzmessung
Viele Fitness-Uhren können die zurückgelegte Distanz über einen integrierten Sensor messen. Viel genauer ist die Messung jedoch per GPS. Doch nicht jede Uhr hat ein integriertes GPS Modul. Hier musst du einfach überlegen wie wichtig dir eine genaue Distanzmessung ist. Für Läufer wird diese weit wichtiger sein, als für jemanden der einfach nur ein paar Gesundheitswerte überwachen und Schritte zählen möchte. GPS Tracking hat gleichzeitig ein paar Nachteile, denn Fitness-Uhren mit einem GPS Modul sind in der Regel um einiges teurer. Des Weiteren ist GPS Tracking ein wahrer Stromfresser. Fitness-Uhren deren Akku normalerweise eine Woche lang Strom liefert, schafft mit eingeschaltetem GPS meist nur 12-30 Stunden. Deshalb ist es wichtig GPS nur bei Bedarf zu aktivieren, oder die Uhr täglich zu laden. - Geschwindigkeitsmessung
Für einige Sportarten ist die Erfassung der Geschwindigkeit mindestens genauso wichtig wie die zurückgelegte Distanz. Auch hier hilft das GPS Modul die Geschwindigkeit so gut wie möglich zu berechnen. Abgesehen von der Distanz können so auch Rundenzeiten ausgegeben werden. Zudem können Fitness-Uhren mit der Geschwindigkeitsmessung zum Beispiel bessere Informationen zur gelaufenen Strecke liefern. So erhält man Beispielsweise beim wiederholten ablaufen derselben Strecke auch Verbesserungsvorschläge oder einen Alarm, wenn man langsamer ist als beim letzten Mal. - VO2max
Der VO2max Wert beschreibt Aufnahmefähigkeit einer bestimmten Menge von Sauerstoff über die Lungen und den Transport des Sauerstoffs über das Blut zu den Muskeln. Dabei steigt die Sauerstoffaufnahme bei intensiver körperlicher Belastung an und erreicht ab einem bestimmten Punkt das Maximum. Mit gezieltem Training kann dieser Wert verbessert und gesteigert werden. Der VO2max-Wert ist der Standard wenn es um die Bewertung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit eines Sportlers geht. Seit einiges Zeit gibt es Fitness-Uhren die diesen Wert erfassen und ausgeben können. Da dies ein Schätzwert ist, kommt er natürlich nicht an eine genaue Messung im Labor ran. In einer Analyse von Firstbeat, auf Grundlage von 79 Läufern in 2690 Läufen, kam heraus, dass der Wert zu etwa 95% genau ist. Dies gilt natürlich nur für Fitness-Uhren in denen Firstbeats Algorithmus integriert ist. Zu anderen Algorithmen haben wir momentan leider keine genaueren Angaben. - SpO2
Die Sauerstoffsättigung im Blut kann mittlerweile auch von einigen Fitness-Uhren gemessen werden. Dies funktioniert in der Regel ähnlich wie bei der optischen Puls-Messung. LEDs in der Uhr senden Lichtsignale aus, welche die Haut und die Blutgefäße durchdringen. Sauerstoffreiches bzw. Sauerstoffarmes Blut absorbiert das Licht unterschiedlich. Basierend darauf erkennt die Fitness-Uhr wie die Sauerstoffsättigung des Blutes ist. Normalerweise liegt diese zwischen 95% und 98%. Bei drunterliegenden Werten, vor allem wenn diese bei mehreren Messungen auftreten, sollte man mit einem Arzt sprechen. - Funktionen für Schwimmer
Es gibt spezielle Uhren für Schwimmsportler, jedoch können auch einige Fitness-Uhren die nicht speziell fürs Schwimmen ausgelegt sind, gute Messungen durchführen. Wie beim Laufen, möchte man natürlich auch beim Schwimmen die zurückgelegte Distanz und die Zeit kennen um so auch die Geschwindigkeit berechnen zu können. Dabei kann der integrierte Beschleunigungssensor in Kombination mit dem Gyroskop helfen. So werden die Bahnen bei jeder Wendung gezählt. Die Distanz muss meist manuell eingegeben werden und dafür muss man die Länge des Schwimmbeckens kennen. In der Regel sind das 25 oder 50 Meter bei Sportbecken. Auch das Tempo bzw. Pace ist für einen Schwimmer interessant. So errechnen gute Uhren sowohl die durchschnittliche Pace als auch die beste Pace die man auf 100 Metern Distanz zurückgelegt hat. Natürlich braucht ein Schwimmsportler auch den SWOLF Wert. SWOLF gibt an wie viele Schwimmzüge man in einer bestimmten Zeit auf einer vordefinierten Distanz benötigt. Der SWOLF Wert errechnet sich aus der Zeit z.B 30. Sekunden und der Anzahl an Schwimmzügen z.B. 15 würde einen SWOLF von 45 ergeben. Je niedriger der Wert, desto besser bist du unterwegs und umso fitter bist du. - Analyse und Empfehlungen
Leider wird dies häufig bei der Auswahl von Sport-Uhren ausgelassen, jedoch ist es wohl mit einer der wichtigsten Punkte. Moderne Sport-Uhren können viele verschiedene Bereiche analysieren und basierend darauf Verbesserungen und Empfehlungen vorschlagen. Ein Läufer der sich stetig verbessern möchte, benötigt laufend Informationen zu seinem aktuellen Lauf. Ist man zu langsam unterwegs um seine Bestzeit zu verbessern? Ist man vielleicht zu schnell unterwegs und hat für das letzte Stück Weg keine Kraft mehr? All diese Informationen sollte man laufend bekommen können, denn sonst hat man nicht mehr genug Zeit seinen Lauf anzupassen. Wichtig ist es auch Informationen zu Ruhephasen zu erhalten. Ein hartes Training besteht auch aus einer ausreichend langen Ruhepause, damit der Körper genug Zeit hat sich zu erholen. Auch dabei kann eine gute Sport-Uhr unterstützen und dabei helfen das nächste Training nicht zu früh zu starten.